#77  いくつになっても「転ばない」5つの習慣
著者名
武藤 芳照 (著)
4-6判ソフトカバー ページ
ISBNコード
978-4413039017
発売日
2013年10月05日
出版社
青春出版社

歳をとってくると「転倒はいのちとり」と思っていませんか?転倒したから怖いのではなくて、転倒するほど体の機能が衰えている、ということなのです! 将来、寝たきりにならず一生自分の足で生きていくために、高齢者ばかりでなく働き盛りの世代からの転倒予防の方法を具体的にまとめたのが本書です。
たとえば、●運動は「4:3の法則」で継続させる ●鼻緒ものの履き物や足指じゃんけんで足の裏の感性を磨く ●「あと2杯」の水を飲む ●日光をもっと浴びる など、誰でも日常に取り入れられるようなノウハウが満載です。