夕刊紙『夕刊フジ』（産経新聞社刊）にて6月7日付（6月6日発行） よりスタートした、武藤所長の連載「Dr.ムトーの転ばぬ教室（全20回）」の第３週＜実践編1〜5＞（7月26日付〜30日付）の内容をまとめています。

各回のをクリックしていただくと、夕刊フジの公式サイト「ZAKZAK」内のページにて内容をご覧いただけます。

【実践編】

(11)「階段は〝無料の運動機器〟昇り降りで「太もも」と「ふくらはぎ」を鍛える」「運動には「４・３の法則」で」

(12)「初心者からできる転倒予防　テレビを見ながら「座って」できる筋力増強体操を紹介」

(13)「筋肉を意識して！！空いた時間につかまり立ち　初心者からできる「転倒予防体操」」

(14) 「私たちの日常生活は「片足立ち」の連続技　バランス訓練の体操「ザ・かかし」」

(15) 「「マイプログラム」で転倒予防　太極拳、ラジオ体操、ダンス、武道、お茶…大切なのは楽しく続けられること」